Массаж плеч: снятие напряжения и восстановление подвижности

Массаж плеч

Массаж плеч: снятие напряжения и восстановление подвижности. Массаж плеч — это терапевтическая техника, предназначенная для снятия напряжения, уменьшения боли и восстановления подвижности в плечевой области. В этой статье мы рассмотрим его преимущества, используемые методы и тех, кому это может быть полезно.

Этот массаж имеет много преимуществ. Вот основные преимущества:

Массаж плеч может помочь снять мышечное напряжение и скованность, воздействуя на область плеч, верхней части спины и шеи, чтобы снять напряжение и скованность, вызванные плохой осанкой, стрессом, повторяющимися движениями или длительным сидением, обеспечивая больший комфорт и свободу движений для пользователей.

1. Облегчает боль в плече и дискомфорт

Боль в плече часто вызвана мышечным дисбалансом, травмами или чрезмерным использованием мышц в пораженной области. Массажная терапия может принести некоторое облегчение, улучшая кровообращение, разгружая мышечные узлы и способствуя расслаблению в этой области.

2. Увеличенный диапазон движения

Техники массажа плеч, включая растяжку и мобилизацию, могут помочь увеличить диапазон движений в плечевом суставе. Это особенно полезно для людей, страдающих ограниченной подвижностью из-за таких состояний, как замороженное плечо или постуральный дисбаланс.

3. Увеличение кровообращения

Массаж может усилить кровообращение в области плеча, включая его мышцы. Повышенная циркуляция обеспечивает кислород и питательные вещества непосредственно в тканях, помогая удалять метаболические отходы из этих же тканей — все это способствует улучшению общего состояния здоровья и функциональности.

4. Расслабление и снятие стресса

Массаж плеч в Кройдоне может помочь людям, испытывающим напряжение в области плеч. Массаж оказывает расслабляющее, снимающее стресс и успокаивающее действие, которое помогает им расслабиться, улучшить настроение и улучшить общее самочувствие.

Техники массажа плеч

Массажисты используют различные техники на сеансах массажа плеч, чтобы снять напряжение и способствовать расслаблению. Ниже приведены некоторые популярные методы:

1. Поколачивание

Поколачивание использует длинные, размашистые движения ладонями или кончиками пальцев, чтобы разогреть мышцы, улучшить кровообращение и подготовить области плеч к более глубоким техникам массажа.

2. Петриссаж

Техники разминки включают манипулирование мышцами руки, большого пальца или суставов пальцев, чтобы снять напряжение, уменьшить мышечные узлы и улучшить общую гибкость плеча. Эта процедура имеет много преимуществ для здоровья для снятия напряжения.

3. Замешивание

Техника разминания включает в себя давление круговыми движениями на мышцы, чтобы снять напряжение, улучшить кровообращение и способствовать расслаблению в области плеч.

4. Трение

Методы трения включают в себя применение глубокого давления круговыми движениями на определенные области напряжения или триггерные точки, разрушение спаек, уменьшение образования рубцовой ткани и облегчение боли в триггерных точках в области плеча. Этот подход может помочь разрушить спайки, уменьшить образование рубцовой ткани и уменьшить дискомфорт в области плеча.

5. Терапия триггерных точек

Терапия триггерных точек влечет за собой идентификацию и высвобождение определенных триггерных точек в мышцах. Применяя целевое давление в этих областях, массажисты плечевого сустава могут облегчить боль, восстановить функцию мышц и увеличить диапазон движений.

Чего ожидать во время сеанса массажа плеч?

Сеанс массажа плеч предлагает расслабляющую, омолаживающую среду, в которой можно обсудить свои проблемы и цели, воздействуя на любые области напряжения или дискомфорта в плечах, верхней части спины или шее. Ваш терапевт может попросить вас сесть или лечь, пока он применяет к ним различные техники массажа; открытое общение между обеими сторонами обеспечит максимальный комфорт, поскольку они обмениваются отзывами о настройках давления или предпочтениях техники для достижения оптимальных результатов.

Соображения безопасности

Как правило, это может быть безопасно, если его выполняет обученный и лицензированный терапевт; однако следует помнить об определенных соображениях безопасности. Сообщите своему терапевту о любых существующих травмах, заболеваниях или аллергии, которые потенциально могут помешать сеансу, также следует немедленно сообщить, если во время сеанса возникнет какая-либо боль или дискомфорт.